mercredi 23 décembre 2009

A vendre…

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prix : 130€       Michel Chaudesaygues       Tel  06 08 95 21 09

  • Ce T3C Trailer pack contient :
    1 montre Suunto T3C Black + Ceinture thoracique + GPS Pod + Clip

    Les trois instruments inclus dans le pack vous garantissent des mesures précises de votre fréquence cardiaque, vitesse et distance en temps réel. Que vous fassiez de la course à pied, du cyclisme, du ski ou du patinage, avec le Trailer Pack vous surveillez facilement votre développement pour atteindre vos objectifs encore plus efficacement.

    La ceinture mesure avec précision votre fréquence cardiaque et le Suunto GPS POD, en utilisant le Système de Positionnement Global, vous fournit des informations exactes sur votre vitesse et distance. Les informations sont transmises à votre cardiofréquencemètre en temps réel et l'Effet d'Entraînement - également en temps réel - vous indique l'intensité de votre séance.

  • Pour qui : Vous aidant à améliorer vos résultats, ce pack est conçu pour multiples activités Outdoor.

    Caractéristiques principales :

    Informations précises sur la vitesse et la distance
    La
    fréquence cardiaque en temps réel avec la ceinture
    Effet
    d'Entraînement pour optimiser les séances d'entraînement

Fonctions d'entrainement                                                                                                             

Récapitulatifs                                                                                                                  

Capacité mémoire - 15 journaux                                                                   Etanche à 30 mètres                           

Récapitulatif des séances d'entrainement : 6                                              Suunto GPS Pod GPS de calcul de vitesse et distance -

Calories Totales                                                                                            Le GPS Pod + Clip                                                                                         

Nombres de tours ou laps : 50

Rétroéclairage                                                                                 

Fréquence cardiaque moyenne et maximale                                               Bracelet remplaçable

Effet de l'entrainement                                                                                 Verrouillage des touches

Profils de fréquence cardiaque et de vitesse sur PC - Tour par tour         Changement des piles par l'utilisateur (montre et ceinture)           

Fonctions de base                                                                                          

Heure, Date, jour de la semaine, 2ème fuseau horaire                                

Nombre d'alarmes quotidiennes : 1                                               

Le Suunto GPS POD utilise le Système de Positionnement Global (GPS) pour collecter des informations sur la vitesse et la distance lors de sortie Trail Running et Running.

 Etanche jusqu’à 1 mètre, il donne une nouvelle dimension aux cardiofréquencemètres compatibles avec les POD tels que les Suunto t3/c, Suunto t4/c et Suunto t6/c.

mardi 22 décembre 2009

Bonnes fêtes

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dimanche 20 décembre 2009

Galette

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                                                 ATHLETISME - COURSE HORS STADE

Lundi  11 janvier 2010

à 18h30 au siège de l’ASPTT, 160 route de Montélier

Venez partager la Galette

 

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Au programme

Rencontre  entre nouveaux  et anciens adhérents

Dégustation d’une délicieuse galette et de sa bolée de cidre

 

 

Présentation des projets pour  la saison 2010

Sortie club et animations

Préparation du semi marathon de Bourg les Valence

Championnat de France Elite d'Athlétisme à Valence

samedi 19 décembre 2009

cross UNSS Annecy

Bonjour,
Pour le Cross régional UNSS à Annecy, j'ai terminé 2ème.
Je vous souhaite un joyeux Noel
CLOTHILDE

mercredi 16 décembre 2009

cross des enfants malades

Bénédicte et moi avons participé au cross des enfants malades à La Tronche près de Grenoble.

De cross, il n’y avait que le nom mais une belle course populaire, avec beaucoup de monde (difficile de doubler), un cadre magnifique le long de l’Isère et en plus pour une bonne cause, il n’en fallait pas plus pour que ce 7 km de samedi soit une vraie partie de plaisir.

En plagia d’une phrase célèbre dans le club, “les résultats sont ce qu’ils sont, elles [ils] ont fait ce qu’elles[ils] ont pu” : Bénédicte 33’40” et moi 32’00”

vendredi 11 décembre 2009

Ronde du terroir

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j'ai participé dimanche 7 décembre à la ronde du terroir à Beaume de Venise.

nous étions 330 à en découdre sur ce magnifique parcours de 14 kms en plein massif de Montmirail. Après un départ prudent lors des 3 premiers kilomètres, j'ai haussé le rythme par la suite dans les portions pentues ce qui m'a permis de distancer les adversaires les plus coriaces, en particulier mes potes Guiguon et Elmarahi.
finalement je remporte une nouvelle victoire dans ce beau site du Vaucluse.

lundi 7 décembre 2009

Jour J

1Bonsoir

Voila c’est fait je suis arrivé à Lyon Gerland avec saint Nicolas à mon Grand soulagement après un périple de 69kms en 10h17’ ‘ j’avais envisagé 9h30 )travers les monts du Lyonnais et cerise sur le gâteau de l’édition 2009 le passage par le vieux Lyon.

Tout commence le samedi AM 16h07 départ de la gare de Valence, petit changement à Lyon et me voilà à St Etienne à18h25. Un peu d’orientation direction le parc expo, même pas peur !!! faut dire que je ne suis pas seul nous un petit groupe de 50 valeureux guerrier à la recherche de notre campement pour la soirée. Après 1km tranquille !!!!! voila entre de la sainté vue l’heure pa s de cohue recup du dossard de notre bracelet puce elec passage par les toilette 5’ de queue et oui il n’y que toilette H 2autres en travaux , je crains le pire dans quelques heures. Un rapide coup d’œil et je trouve mon M² pour pose mon humble fessier et faire connaissance avec mes voisins, bon le départ est dans 4h30 je revérifie mon sac , ma frontale etc. etc. ;; puis on passe au chose sérieuse le repas un délicieux plats de tagliatelle fraiche bof les pates froides !!!! une bane et un petit gâteaux le tout arrosé d’une délicieuse boisson à l’orange , breuuuu a une bonne pression mais ça sera pour demain. Puis âpres changement de tenue et petite pommade pour petons fragiles et position du cafard flytoxé en attendant 22h30 le dépôt des sacs. Maintenant le hall est plein on se croirai sur la cote d’azur pas un m² de libre. Enfin dépôt du sac petite attente et la les choses sérieuses commence dernier réglage du sacs ajustement de la frontale sur le bonnet à tiens je l’ai pas testé lord de mes sortie nocturnes valentinoise, puis déjà 23h30 on se met en place surpris par le nombre de badaud venus nous encourage pour cette aventures. Puis les dossards préférentiel prennent place, l’heure approche allumage des frontales et une dernière photos et c’est partis il me faudra 3’50 pour passer sous l’arche . 2

Cool le départ grand boulevard bien éclairé on s’échauffe doucement de nombreux encouragement nous accompagne. Après 6 km commence la longue monté vers Moreau j’ai mon rythme il ne fait pas froid mais l’air est très humide selon la météo 92% d’humidité arrive les premiers sentiers pas doute il a plu les jours précédent, le chemin est bien gras de nombreuses flaques, tranquille je maintien mon allure avec quelques dérage allez un petite lampée , une pate de fruit et hop ça roule mais vers le 12éme km je sent le sol se dérober et la chute imparable je me répand sur le sol avec l’aide d’un conçurent je me relève rien cassé je replace ma frontale et la petite douleur au genou droit bon je marche mais pas la forme la joue me gratte ainsi que le coing de l’œil une belle griffure qui aujourd’hui vire un peu au bleu, bref Jai mal au genoux me sent flagada mais ma bonne fée me pousse je marche ainsi 5’ et repart sur mon rythme de croisière affaiblit vue la pente et l’état du chemin enfin St Christophe ravito enfin disons plutôt bousculade en plus mon gobelet et dans le sac bon pas grave j’ai de quoi je shunt le ravito et repart pour savouré mon biscuit iso ;;;;; et boire un peu . je vous pas dit on a un gobelet rigide au départ et sur les ravitos il ne donne pas de gobelet pour la boisson pour l’écologie. Ton Gobelet te suis te sert à boire l’eau le café la soupe hum que c’est bon la soupe. La succession de chemin boueux de goudrons et arrive Moreau la même PB trop de monde je repart pour ST Catherine. Ici commence les descentes acrobatiques pour moi un novice du trial ca glisse des cailloux tout compte fait Crussol c’est bien !!! dans la descente je commence à avoir froid je sent mon tee shirt mouille et froid le haut pareil extérieur et intérieur S7301590 je sent l’humidité tombé mes gand aussi sont plus qu’humide c’est décider à st Catherine je change de tenue faut dire que mon rythme a bien baissé je fait au mieux je marche de m’accroche dans les descentes enfin la civilisation arrive au ravito je défait mon sacs sort mon gobelet on pousse hum un verre de vals que c’est bon oui!!!!! déplacement un verre de soupe chaude un que se breuvage est bon puis je vise une place sur un banc qui se libère et pose mon mon C… et changement de tenue tee shirt, haut ,gant, bonnet hum c’est bon d’être au sec, je mange encore un biscuit une pate de fruit puis repassage verre de soupe hum s’est bon la soupe et départ St genoux et là après 5é magnifique exercice de style roulade glissée mais pas de bobo ouf ::: St genoux un petit ravito deviné ce que je prend de la soupe mais oui et la longue descente sur Soucieux tiens je découvre des muscles qui se réveillent et me dise arrête et vas te coucher mais comme suis un peu sourd je fait mine de pas les entendre. Soucieux passer je commence à espérer de voir Lyon malgré un timing dépassé mais bon le tous et de finir je devrais être à Lyon pour 9h45 je pense . Déjà je vois le jour poindre à l’horizon et j’arrive à Chaponost le village se réveil y a du monde dehors on traverse un magnifique parc bon la sortie par une belle cote comme les aiment Bernard !!!! tiens mon téléphone sonne c’est ma chère et tendre épouse qui m’appelle pour me dire quelle arrive avec des amis elle sera à Beaunant chouette non !!! mais dur l’arrive a Beaunant une longues longue descente ça fait très mal au cuisse et genoux et dans la tête quand tu voit des joggeur du dimanche nickel propre trotter dans la descente en te souriant facile hein !! J’arrive à Beau nant un bisou à Joëlle ravito une photos , et je déleste mon sacs des vêtements trempe ça soulage les épaules. Aller courage plus que 12kms et c’est gagner mais la devant la terrible cote des Aqueducs houlà !!!!!! je marche aller c’est parti pou 2km de montée à 14% avec passage à 20% mais il ont du se tromper y a plus malgré tout je monte je me dis si passe à st Foy c’est gagné. Arrivé à St Foy re bisous à Madame et commence la descente interminable sur Lyon et que je tourne et que je remonte et en plus des pavés des escalier là je sent mes forces s’enfuir je me traine mais je serre les dents et repart doucement. On longe une grande avenue ca y est je vois Perrache et là horreur traverse du Bl et on remonte une petite rue très pentue et avec virage 180 horreur puis descente travers un parc la des escaliers je maudit le vieux Lyon mes jambes me supplie de s’arrêter mais le ravito de Lyon ST Georges et proche descente par des escaliers 90gauche il est la ouf mais je stop 30’’ dans l’escalier avant de descendre les dernières marche re bisous à Madame eau fraiche fruit aller plus que 5kms la ville est calme derrière Perrache un vendeur nous tend de la « barbe à papa » je lui donne juste un sourire ouf le pont et encore des escaliers pour descendre au bord de Rhône la c’est 3,4 kms me paresse interminable je vois les porte du parc de Gerland aller courage encore 500m un virage à gauche et l’incroyable est là au bout de mes basket je voit cet arche temps attendu c’est long 300m aller on essaye de donner c’est dernières forces ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii la délivrance le bonheur d’avoir réussi les douleurs semble par magie s’estomper, mais la réalité me rattrape vite mais que de bonheur !!!!!!!!!!!!!!!!!! 4

Enfin un dernier effort pour rendre la puce récupérer son sac et retour maison et découvrir le joie d’un bon bain chaud et d’un bon lit pour une bonne sieste.

Serge

pour voir le résultat de Serge cliquez ici

denivele

samedi 5 décembre 2009

MARATHON SAN SEBASTIAN 2009



Voici la chronique du marathon de Donostia, nous étions trois du club a participer a cette course, course loin de chez nous a quelques 800km (1600km aller-retour). Pays magnifique et grandiose où mer et montagne ce marient a la perfection, le temps venteux et frais pas comme le Sri Lanka ;)
Quelques 3000 coureurs au départ avec une température fraîche et ciel couvert, Pascal, Moises, mon frère Caleb et moi nous partions pour faire 3h, l'allure du début est plus rapide que prévu, passage des premiers km a une allure de 4:08 au lieu de 4:15, vers le 8km le groupe s'éparpille chacun pour soi. Moi je décide de m'arrêter au 25km, Pascal Laplace avec des problemes gastrisques s'arrête au 22km Moises quant a lui il va jusqu'au bout et il termine en 3:01:35, au 10km 41:26, au semi 1:29:09, les moins de trois heures pour le prochain marathon. Mon frère Caleb il termine en 3:06:01.
Bravo a tous et a Philippe pour son plan d'entrainement.






jeudi 3 décembre 2009

Christian de retour du Sri Lanka

  Sri Lanka 2 266

Eh oui, toute bonne chose à une fin. Nous sommes de retour.

Je te propose de mettre sur le blog, à côté des sempiternelles photos de course, des photos de mecs qui s'entraînent durs, qui prennent la peine de faire des étirements.

Enfin quoi, des vrais mecs.

Sri Lanka 2 254 Sri Lanka 2 253

dimanche 29 novembre 2009

CROSS DES MYRIADES

Aujourd'hui avait lieu le traditionnel cross des myriades à saint priest. Nos jeunes ont fait le déplacement sous la houlette de leur entraineur fred ROUJOL.
Malgré un vent violent (qui nous a épargné de la pluie) ils ont largement fait parler de l'ASPTT.
Dans la course des minimes sur 3kms800 le nouveau venu maxime NITSCHE remporte en patron cette course en 11'32, loïc DELAYE 8ème en 12'35 qui malgré un départ enfermé a réussi à remonter et finir plus vite.
Dans la course cadette, belle 6ème place de clothilde FUSTIER.
Dans la course cadet, 2ème place de simon VIAIN EN 12'46 avec un trés bon plateau et un vainqueur grand par la taille et par le talent.
Quand à moi je fait 3ème vétéran en 23'04 et 9ème de la course.
ENFIN des JEUNES qui montrent le JAUNE et BLEU.
j'attends les photos de notre reporter (thomas DOURS), à suivre....
éric

10 km Tournon


Le bilan des 10 kms de Tournon ( je n'ai pas encore les résultats)
Pluie fine au départ , mais surtout beaucoup, beaucoup de vent avec de fortes rafales
Chez les hommes, momo 2 eme V1 et dans les 10 au scratch, avec Tony moulai en vainqueur
Chez les filles, Maryline, grande gagnante, Béatrice 8 éme et 2 éme V1, et Angelica 3éme espoir
D'autres coureurs ASPTT comme Miguel Cortes, Robert Daronat, Michel Vincent, Hervé Chauvot, Patrice Clément les yeux encore plein de sommeil, Sébastien ( nouveau aspttiste ) et 3 autres que je ne connais pas. Forte délégation donc ASPTT au milieu de 530 coureurs.
petite pensée pour nos amis du Macadam qui étaient 68 au départ pour une course en la mémoire d'un coureur décédé il y a peu.
Voila les photos des podiums, rien sur la course, je pouvais pas en prendre, j'ai couru après madame et je ne l'ai toujours pas rattrapée.
Bon dimanche
Philippe C
Clt
Nom
Clt cat
Temps
5
Mohamed Lantri
2
33’03”93
26
Patrice Clément
20
35’38”18
54
Gilles Cheylan
4
37’33”74
55
Marilyne Delagarde Charpin
1
37’44”61
124
Jean-Marc Maurin
37
40’59”80
134
Béatrice Crivello
2
41’16”76
153
Francis Dedieu
16
42’08”95
206
Miguel Cortes
7
44’18”29
214
Alain Grezet
25
44’33”10
221
Michel Chapon
59
44’54”43
224
Sébastien Cogotti
103
44’58”96
240
Eric Brunet
66
45’40”10
249
François Thomas
108
46’04”99
272
Quenn Claren
118
47’18”23
281
Olivier Charles
36
57’50”26
292
Angelica Flouret
3
48’16”29
299
Jean-Paul Payen
128
48’33”99
309
Philippe Clairet
83
48’52”05
310
Hervé Chauvot
133
48’52”25
362
Anny Brunet
12
51’03”29
443
Michel Vincent
16
56’46”35
517
Robert Daronnat
5
1h05’34”96
Signalons la performance de Philippe : 43’37”08 qui, tout doucement, se rapproche de Béa… ;-) - Bernard -

mercredi 25 novembre 2009

marathon du beaujolais

marathon%20beauj%202009%20(5) Bonjour à tous,

Malgré un entrainement quasi inexistant et une tendinite au pied j'ai terminé mon 2ème marathon de l'année. 5h46 : pas folichon comme score mais je suis contente de moi car j'étais mal partie c'était sans compter une ambiance formidable, un temps magnifique et des encouragements +++ Donc la prochaine fois je ne ferais que mieux : sans mes 4 kilos de trop et ma patte folle.

à bientôt.

lundi 23 novembre 2009

trail des truffières







Malgré la menace de pluie on a été quelques uns du club et amis a se déplacer a Saint Paul trois châteaux. Le terrain était un peu humide mais pas en excès, le parcours superbe, très roulant mais avec des côtes quand même, s'agit d'un trail. Je salue a tous ceux qu'ont participé par leur prestation et leur bonne humeur.



Voici le lien pour voir tous les resultats:

sur 350 arrivants et le premier en 01:21:39
13 MARIONNAU CHRISTOPHE 01:31:20 /6SE
48 CHAUDESAYGUES MICHEL 01:39:02 /4V2
63 ARTAUD RAYMOND 01:42:07 /6V2
74 AMIGO ALVAREZ NEHEMIAS 01:45:19 /35SE
75 CHAUVOT HERVE 01:45:20 /36SE
167 BONNARDEL PATRICK 01:58:38 /60V1
205 FOISSE GILBERT 02:02:24 /27V2
213 ARTAUD FRANCOISE 02:03:07 /F4V2
245 MENAUT MARGOT 02:06:19 /F6V2
326 GARCIA PAULETTE 02:23:55 /F13V2
pas de podiun cette fois mais de peu et j'en oublie un mais je ne sais plus son nom mais il est sur la photo en T-shirt blanc et c'est pas Patrick.



samedi 21 novembre 2009

Fw: photos remise récompense challenge hors stade



Vendredi soir avait lieu la remise des récompenses du challenge hors stade 2009.Les "jaunards" ont encore brillé A noter la très belle tenue de Miguel qui rentrait du Bol d'or et Béatrice, dans une tenue très classe et qui prépare sans doute le bal de l'ASPTT. Bravo aussi à la famille Artaud.
Quant à Angelica, elle a brillé sous les couleurs de l'EARP...même si depuis elle est des notres.


Stéphane petit reporter d'un grand quotidien régional.

lundi 16 novembre 2009

semi marathon de Bourg les Valence

voici en avant première le projet de parcours pour le 10km et le semi de Bourg les Valence 2010.